ダイエットピコピコ日記

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2009年01月29日

暑いお風呂は脳梗塞のもと

本当にこわい「たけしの家庭の医学」で、風呂の入り方で脳梗塞の危険が
あるそうです。

４２度以上のお湯に入ると、血液がどろどろになるそうです。

気をつけましょう。

入浴後（食後）

体重：７４ｋｇ　体脂肪率：２６．２

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posted by ピコピコ at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット |

2009年01月26日

築地市場の移転先の豊洲市場予定地で発ガン性物質があったのを
東京都が、隠していたようです。

ベンゾ（ａ）ピレンと言う発ガン性物質が１００倍以上の濃度で
出たそうです。

大丈夫かな。
とは言いながらダイエット、ダイエット

今日は、帰宅のとき駅から歩きました。
朝も、駅の階段を上がって、エスカレータは使いませんでした。

休みで食べ過ぎたからです。

入浴後

　体重：７３．８ｋｇ　体脂肪率：２４．７

今日は脱衣室に妻がいたので、体重計に乗れませんでした。

なにしろ、私の体重は６８ｋｇと思っているのですから。

posted by ピコピコ at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット |

2009年01月25日

休みになると太ります

土日は休みです。
鍋です。

食べ過ぎます。
また、体重が増えました。
明日から、がんばらなくては！

ただ、噛む回数を増やすと満腹感が出るし
長く続きます。

入浴前
体重：７４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６

入浴後
体重：７４．８ｋｇ　体脂肪率：２６．２少し乾くと：２７．１

やはり、体脂肪率は入浴後は少なくなるようです。

posted by ピコピコ at 20:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット |

2009年01月21日

少しずつダイエットしてます

毎日スクワットと腹筋・背筋をやってます。

少しずつダイエットしているようです。

入浴前
　　　体重：７３．２ｋｇ　体脂肪率：２４．２

入浴後
　　　体重：７３．２ｋｇ　体脂肪率：２４．７

今日は、入浴後も体脂肪率があまり変わりませんでした。

秋葉原～上野まで歩きました。

posted by ピコピコ at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット |

2009年01月20日

最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学（冷え性）

最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学（冷え性）を見た。

熱を発生させる栄養素はたんぱく質だそうです。

男性：６０～６５ｇ、女性：５０～５５ｇ

納豆で７パック、牛乳で１０杯だそうです。

ダイエットでたんぱく質が不足してしまう場合が
あるそうです。

ただし、たんぱく質をとるために、カロリーオーバーでは、
もとこもありません。

今日は入浴前に体重はかるの忘れました。

体重：７３．６ｋｇ　　体脂肪率：２５．１
だだし、少し足を乾かしたら、２６．８になりました。

その間
服を着なかったので、今は寒くて大変です。

やはり、入浴直後は不正確なのです。