最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学（冷え性）

最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学（冷え性）を見た。

熱を発生させる栄養素はたんぱく質だそうです。

男性：６０〜６５ｇ、女性：５０〜５５ｇ

納豆で７パック、牛乳で１０杯だそうです。

ダイエットでたんぱく質が不足してしまう場合が
あるそうです。

ただし、たんぱく質をとるために、カロリーオーバーでは、
もとこもありません。


今日は入浴前に体重はかるの忘れました。

体重：７３．６ｋｇ　　体脂肪率：２５．１
だだし、少し足を乾かしたら、２６．８になりました。

その間
服を着なかったので、今は寒くて大変です。


やはり、入浴直後は不正確なのです。