2009年01月20日

最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学(冷え性)

最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学(冷え性)を見た。

熱を発生させる栄養素はたんぱく質だそうです。

男性:60〜65g、女性:50〜55g

納豆で7パック、牛乳で10杯だそうです。

ダイエットでたんぱく質が不足してしまう場合が
あるそうです。

ただし、たんぱく質をとるために、カロリーオーバーでは、
もとこもありません。


今日は入浴前に体重はかるの忘れました。

体重:73.6kg  体脂肪率:25.1
だだし、少し足を乾かしたら、26.8になりました。

その間
服を着なかったので、今は寒くて大変です。


やはり、入浴直後は不正確なのです。
posted by ピコピコ at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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